今日の岐阜県坂祝町は、朝から気持ちの良い秋晴れですね。
さて、皆さんはスキンケアを頑張っているのに、なんだか肌の味が不快…と感じることはありませんか？
「高価な美容液を使っているのにニキビができる…」 「乾燥や肌のくすみが気になる…」 「何をしても効果を感じられない…」
実は、その悩みは、外側からのケアだけでは解決できない体の内側にあるのかもしれません。 今回は、美容においてインナーケアが重要か、その理由を解説します。
スキンケアだけでは限界？
私たちは、肌に直接塗る化粧品で肌の悩みを解決しようとしがちです。 これからのスキンケアは大切ですが、肌は「内臓の鏡」と言われるように、体の内側の健康状態をよく考えます。
体調が優れない時やストレスを感じているときに肌荒れが起こるのは、このためです。 表面ケアは「対症療法」、内部ケアは「根本治療」と考えれば分かりやすいでしょう。
インナーケアが美容につながる3つのメリット
1. 肌の土台を育み、トラブルを防ぐ
肌の健康は、腸内環境と深く頑張っています。 腸内環境が悪化すると、悪玉菌が有害物質を排出し、それが血液に乗って全身を巡り、肌荒れやニキビの原因になります。
発酵食品や食物繊維を積極的に摂るインナーケアは、腸内環境を整え、肌トラブルが起こりにくい強い肌の土台を育んでくれます。
2. 栄養を届け、内側から輝く透明感を生む
肌は、食事で摂った栄養素でできています。 ビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素は、血液によって肌の細胞に広がり、肌のハリや潤いを広げます。
インナーケアで栄養バランスを整えることは、肌の細胞一つ一つに栄養を行き渡らせ、乾燥によるくすみをケアし、内側から輝くような透明感を眺めます。
3. ホルモンバランスを整え、美しさを安定させる
ストレスや不規則な生活は、女性ホルモンバランスの乱れ、肌荒れや生理前の不調につながります。
良質な睡眠や、ホルモンの素材となる良質な脂質を摂るインナーケアは、ホルモンバランスを整える手助けをしてもらえます。これにより、肌の調子が安定し、揺れない美しさを保つことができます。
今日から始めるインナーケアのヒント
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腸に良い食事を意識するヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品や、食物繊維が豊富な野菜を積極的に摂りましょう。
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質の良い睡眠を確保する美肌に欠かせない成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。
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こまめな水分補給水を飲むことは、老廃物を排出し、新代謝をスムーズにするデトックス効果があります。
- インナーケアサプリメントを定期的に摂る。
まとめ
美容は、外側からのケアと内側からのケア、両輪で考えることが大切です。
どうしても高価な化粧品を使っても、体の内側が整っていれば、その効果は十分に発揮されません。今日から少しずつインナーケアを意識して、根本から美しさを育み、自信に満ちた肌を手に入れてください。